jak się

Przy takiej kaloryczności na co dzień w przypadku kobiety cheat day moim zdaniem nie ma żadnego sensu. Na co dzień się głodzisz a jeden dzień w tygodniu będziesz jadła syf pod korek. Krótka droga do zrobienia sobie krzywdy - i zdrowotnie i sylwetkowo. Ale jak znam życie to i tak moje pisanie Ciebie nie przekona do zmiany podejścia do diety.

Sporo zalezy kto i jak przechowywał, jeśli nówka sztuka to nie problem, jeśli już masz otwarte to z rok i gdzieś tam znalazłeś, Ci się przypomniało, to warto sprawdzić czy jest sypkie, jakoś dziwnie nie pachnie

z mono raczej nie ma bo i tak bedziesz zalany Hmm? Nie bardzo łapie. Zalany czym? Ankieta by sie przydala. Jaki masz cel? jak stoisz z dieta? PH sobie daruj.

nie wiem czy wiesz, ale brzuch jak i plecy czy ramiona, nogi... jest ściśle połączony i przy ruchach/sekwencjach łączonych działają wszystkie grupy mięśniowe (tj. skośne i proste)dlatego zaleca się trzymanie proporcji. btw. Mięsień prosty brzucha - zginacz tułowia Mięsień skośny brzucha - zgina, obraca i pochyla w bok

[...] jednak nie przewidział tego że równie ważne są mięśnie antagonistyczne, w tym przypadku dwugłowy uda które w momencie gdy noga nie trafi w cel (czyli kopnie w próżnie) wyhamowuje rozpędzoną nogę. W ten sposób jeden z jego podopiecznych zerwał sobie mięsień podczas meczu. Dlatego, tak jak powiedział OloKK ważne jest wzmacnianie całego ciała.

Wiadomo tym bardziej że każdy był w jego wieku i wiadomo jak wówczas takie rady by traktował ;-) z czasem się zmienia ocena sytuacji

Testolic ma sie tak do Testovisa jak wino stolowe od Desmy:P W tej chwili Testovis to najlepszy dostepny apteczny prop. Absolutny masakrator.

Jak Ci suplement nie służy to go odstaw, jeśli czujesz ze coś nie tak z Tobą udaj się na pogotowie i pokaż im opakowanie suplementu.

sorry cel Masa mięśniowa oczywiście żeby jak naj mniej tłuszczu się nabrało

[...] cukru w skladzie moezesz stosowac do woli, mam tutaj na mysli kreatyne i pochodne. co do aminokwasow tez nie powinno byc problemu. natomiast stosowanie typowych odzywek jak bialko czy gainery juz wiazac sie bedzie ze skokami cukru we krwi i musi byc rozplanowane wg Twojej diety i zastosowanego leczenia. wazne jest rowniez dopasowanie posilku [...]

bo jak bede mial program to sobie moze kupie odzywki...i chcialbym wiedziec jakie sa dobre...a Ty nie cwaniakuj na Tym formu tak...pytam sie bo nie wiem a Ty od razu ***...sz ludzi!!

firma REX Solution, a model nie wiem nie znam się na tym. Daj jak możesz jakieś wskazówki gdzie może to pisać. Zmieniony przez - elwisio w dniu 2008-04-26 09:30:49

sezon niestety juz dawno się zaczął, drążek służy do podciągania czyli na plecy, nie mam pojęcia jak chcesz trica/barki na nim robic

davidooo ja sie podciagam na drazku w domu srednio co 2-3 dni, od lat, plecy mam od dawna ladnie wyrzezbione i sila mocno poszla, a barki mam*****owe, jak to jest? pozdrawiam

[...] x6 2 serie pochwyt na szerokość ramion x6 Śr 2 serie szeroki nachwyt x6 2 serie wąski nachwyt x6 2 serie wąski podchwyt x6 2 serie pochwyt na szerokość ramion x6 Pt 2 serie szeroki nachwyt x4 2 serie wąski nachwyt x4 2 serie wąski podchwyt x4 2 serie pochwyt na szerokość ramion x4 moze sie przyda jak nie zrobic tyle powtorzen do rob do maksa

To czemu się nie odblokowałeś te 2 miesiące temu tak jak powinieneś?

napakowane tych posiłków nie wiadomo po co tyle, warzyw nie wliczaj do bilansu. 100g Carbo - to tak jakbyś jadł 100g cukru, więc ja bym na twoim miejscu to zupełnie wywalił i zamienił na bardziej "przyzwoite" węgle. 1 posiłek dodaj jajka 2 polędwicę z piersi zmień na jakieś pieczone mięso, ser żółty lub jajka 3 to jest taki posiłek nie wiadomo co, [...]

To już jest kombajn suplementacyjny I gainer, stack kreatynowy, pre workout i booster teścia w jednym Cała masa składników tak w istocie tylko komplikuje sprawę, bo jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego Lepiej skupić się na konkretnych celach i potrzebach i pod to szukać produktów

chyba nie krócej niż sześć tygodni, z tym bym się zgodził więc bierz śmiało tak jak rozpisałem a jeżeli będziesz czu że nadal nieźle dzuiała to spokojnie możesz przedłużyć nawet o drugie tyle.

A musisz chudnąc ? Szybko się jak najbardziej da, ale równie szybko można to odzyskac. W takim wieku ujemny bilans kaloryczny to nie najzdrowsze rozwiązanie.